Master Member
...è l'augurio che ho mandato a tutti i miei amici! ciao
Rosy
" Lentamente muore chi non viaggia, chi non legge, chi non ascolta musica..."
M.Medeiros
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01-January-2015, 22:37
#3
Administrator
01-January-2015, 22:55
#4
Master Member
Tanti auguri di buona salute a tutti! Sperando che il 2015 ci riempia di regali!!!!! 
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07-January-2015, 23:18
#5
Master Member
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08-January-2015, 14:19
#6
Administrator
Sarò soddisfatto di me stesso quando riuscirò a far sì che questa giornata cada il 23 Dicembre e i giorni successivi.
Non è vero che ti fermi quando invecchi, ma invecchi quando ti fermi.
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08-January-2015, 20:53
#7
Master Member
Oggi, vincendo una pigrizia bestiale, ho ripreso dopo mesi ( e dopo varie traversie di salute) la palestra. Mi guardavo con la tuta e vedevo il salmone ed il pandolce, di cui sono ghiottissima...erano finiti tutti nel mio punto vita!
Il mio personal trainer ( penso di poterlo chiamare così, siamo solo in tre!) è stato clemente, ma mi sono sciroppata 35 minuti di cyclette! Da schiattare, meno male che era clemente! E poi gli esercizi.
Riuscirò a smaltire almeno due chili, nel tempo?
Per la dieta...finchè ci sono avanzi,soprattutto dolci ...è un problema. Si buttano via?
" Lentamente muore chi non viaggia, chi non legge, chi non ascolta musica..."
M.Medeiros
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08-January-2015, 23:06
#8
Master Member
Originariamente inviato da
Rosy
Oggi, vincendo una pigrizia bestiale, ho ripreso dopo mesi ( e dopo varie traversie di salute) la palestra.
Consolati, sei in buona compagnia: io ricomincerò la prossima settimana! Sarà durissima ...
Originariamente inviato da
Rosy
Per la dieta...finchè ci sono avanzi,soprattutto dolci ...è un problema. Si buttano via?
Giammai!!!!! 
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09-January-2015, 14:02
#9
Administrator
Originariamente inviato da
Rosy
Oggi, vincendo una pigrizia bestiale, ho ripreso dopo mesi ( e dopo varie traversie di salute) la palestra. Mi guardavo con la tuta e vedevo il salmone ed il pandolce, di cui sono ghiottissima...erano finiti tutti nel mio punto vita!
Il mio personal trainer ( penso di poterlo chiamare così, siamo solo in tre!) è stato clemente, ma mi sono sciroppata 35 minuti di cyclette! Da schiattare, meno male che era clemente! E poi gli esercizi.
Riuscirò a smaltire almeno due chili, nel tempo?
Per la dieta...finchè ci sono avanzi,soprattutto dolci ...è un problema. Si buttano via?
Brava! 
Io, ieri, ho messo la bardatura invernale e sono andato a fare jogging ... quando mi prende la pigrizia dovrei ricordarmi di quanto mi sento bene dopo aver fatto una mezz'oretta di sana attività fisica (per fortuna Domenica ritorno a fare la mia ora di Basket che mi aiuta a scaricare la tensione oltre a sudare un bel po')
Non è vero che ti fermi quando invecchi, ma invecchi quando ti fermi.
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09-January-2015, 21:26
#10
Master Member
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09-January-2015, 21:30
#11
Master Member
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11-January-2015, 09:27
#12
Senior Member
Originariamente inviato da
Mauro
,,,fare jogging ... quando mi prende la pigrizia dovrei ricordarmi di quanto mi sento bene dopo aver fatto una mezz'oretta di sana attività fisica
Mauro..forse lo avevo già scritto...io ho come un blocco psicologico sull'attività fisica..e dire che sono la candidata ideale per questo: età, climaterio, disturbo alimentare, lavoro su turni e alterazione del riposo, ecc...., ma più ci penso meno riesco a fare qualcosa...
- ho ricomprato la cyclette, ma la faccio raramente
- abito molto fuori città e il paesaggio è bello, ma girare intorno alla frazione non mi prende
- metto la musica, ma non basta
- vanno a passeggio le vecchiette del paese...io sono vergognosa......
- non ho compagnia...
dici che c'è una lettura appassionante che mi possa spronare?...
io vado già da un professionista per il DCA, ma sull'attività fisica non si conclude nulla.......
sono demoralizzata 
14-January-2015, 15:33
#13
Administrator
Originariamente inviato da
Fosca
Mauro..forse lo avevo già scritto...io ho come un blocco psicologico sull'attività fisica..e dire che sono la candidata ideale per questo: età, climaterio, disturbo alimentare, lavoro su turni e alterazione del riposo, ecc...., ma più ci penso meno riesco a fare qualcosa...
- ho ricomprato la cyclette, ma la faccio raramente
- abito molto fuori città e il paesaggio è bello, ma girare intorno alla frazione non mi prende
- metto la musica, ma non basta
- vanno a passeggio le vecchiette del paese...io sono vergognosa......
- non ho compagnia...
dici che c'è una lettura appassionante che mi possa spronare?...
io vado già da un professionista per il DCA, ma sull'attività fisica non si conclude nulla.......
sono demoralizzata
Ciao Fosca, scusa se ti rispondo solo ora, ma ero troppo impegnato a correre 
Scherzi a parte, non ho una lettura da consigliarti in merito.
Per me lo sport è sempre stata quasi una necessità fisica e psicologica secondo la semplice equazione mi muovo = sto meglio, per cui non ho mai avuto bisogno di stimoli esterni, ma solo la necessità, come ti ho scritto sopra, di vincere la pigrizia a cui è facile abbandonarsi.
Di tutte le cose che mi ha scritto posso darti un parere personalissimo:
- La cyclette serve solo se devi mantenere l'allenamento alla bicicletta come fa il mio vicino di casa che con la bella stagione si fa circa 100 Km di pedalata ogni Domenica e in Inverno mantiene il ritmo pedalando in soffitta, ma secondo me è noiosissima.
- Girare intorno al paese, al quartiere o anche solo alla casa può essere noioso ma anche utile: facendo sempre lo stesso percorso ti rendi facilmente conto che più ti muovi e più facilmente ti riesce ... o fai più strada nello stesso tempo o fai la stessa strada in meno tempo ... in ogni caso notare dei progressi è una molla che ti spinge a perseverare e che io non sottovaluterei.
- La musica io non la uso mai, mi disturba. E' un falso mito quello che le cuffiette siano di aiuto ... lo sono per alcuni e per altri no. E' una percezione molto soggettiva.
- Il fatto del passeggio e del vergognarsi non l'ho capito.
Forse che ti senti "vecchia" se passeggi? Meglio che non far nulla, of course.
- Io corro rigorosamente da solo. E' vero che a bassi ritmi si può anche far gruppo e annoiarsi meno, ma correre (meno il camminare) è una cosa che ognuno fa col suo ritmo ... andare in compagnia vuol dire costringere i meno allenati a sforzi da infarto o costringere i più allenati a fare una "passeggiatina", in ogni caso qualcuno non avrà goduto appieno l'uscita.
Se necessiti di altri consigli provo volentieri ad aiutarti, ma una cosa te la suggerisco subito: procurati un paio di scarpe da vero runner e vedrai che la voglia ti viene da sè 
Non è vero che ti fermi quando invecchi, ma invecchi quando ti fermi.
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08-January-2015, 08:56
#14
Administrator
ahahahah è vero!
Anche se per me ogni giorno è la giornata della dieta! (Senza risultati....) 
The creatures outside looked from pig to man, and from man to pig, and from pig to man again: but already it was impossible to say which was which.
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08-January-2015, 11:00
#15
Master Member
Originariamente inviato da
Elvira Coot
7 GENNAIO
GIORNATA MONDIALE DELLA DIETA
Originariamente inviato da
DarkCoffee
ahahahah è vero!
Anche se per me ogni giorno è la giornata della dieta! (Senza risultati....)
Arghhh! Subito dopo le feste è uno sforzo talmente necessario e così stremante che Pure io!!
"...Comme on n’a pas le choix il nous reste le cœur"
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